Hej dejligste.
Her har i et lille traeningsprogram, som i kan foelge, hvis i har lyst til det, da vi jo er i december, hvor man spiser lidt ekstra end normalt. Man skal jo ikke lave det, hvis man ikke har lyst, men det er bare maaske en god ide, hvis man gerne vil passe paa sin krop, og strammes lidt op, som det jo kaldes.
I kan google tingene hvis i ikke ved hvad det er, eller downloade appen traenmedforsvaret.
15. Maveboejninger
10. armboejninger
20. rygboejninger
15. maveboejninger (til hver side!)
Kropsspaending i 30 sec.
10 armboejninger mere
Det skal lige siges at dette progam, er lavet til folk, som ikke traener saa ofte, og man vaelger selv, om man synes at det er for meget, eller om tingene skal saettes op!
Knus // Clara
P.S Paa loerdag kommer der ikke et indlaeg, da jeg ikke er hjemme, og er uden internet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar